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Adição ao trabalho (Workaholism)

Ocorre quando o indivíduo sente um desejo compulsivo por trabalhar e uma dificuldade extrema em parar de pensar sobre seu trabalho. Ao vivenciar o estado de adição ao trabalho, você percebe que sua motivação para trabalhar se caracteriza como um impulso interno incontrolável, como uma compulsão interna. E mais, esse desejo de estar envolvido(a) em atividades ocupacionais não está diretamente associado à necessidade financeira, à cultura organizacional da sua empresa ou ao seu reconhecimento profissional. Esse desejo por trabalhar é tão intenso que pode causar prejuízos na sua relação com a família e os amigos

Impactos da pandemia na adição ao trabalho:

 

  • Aumento das horas de trabalho e respostas a demandas do trabalho fora do expediente (e-mails, whatsapp) 

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  • Aumento dos níveis de trabalho compulsivo em diversos países, incluindo o Brasil​

Alguns indícios que você pode estar sofrendo com a adição ao trabalho:

  • Você não consegue parar de pensar ou falar sobre o trabalho

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  • Você se sente culpado(a) quando não está trabalhando

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  • Você percebe que tem uma compulsão/vontade de trabalhar de forma excessiva

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  • Você se sente culpado(a) ao tirar um dia de folga do trabalho
     

  • Você está sempre atento(a) para e-mails e mensagens de WhatsApp e responde fora do horário de trabalho

Como prevenir e enfrentar a adição ao trabalho?

  • Estabeleça horários fixos para verificar os e-mails e atender demandas de trabalho

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  • Realize as atividades laborais de acordo com sua prioridade e urgência

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  • Dedique tempo para as pessoas importantes na sua vida

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  • Delegar responsabilidades e tarefas

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  • Tenha um horário para atividades de lazer

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  • Pratique atividade física e/ou meditação

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