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Importância da atividade física

A atividade física regular é um fator de proteção a diferentes doenças crônicas como diabetes, alguns tipos de câncer e doenças cardiovasculares, além de ser um importante aliado no tratamento dessas mesmas doenças. Estudos demonstram que a atividade física regular ajuda a proteger o corpo de doenças e infecções, e aumenta a eficácia de vacinas, como a contra a gripe. A prática de exercício físico ou de esportes, também é importante para saúde mental e pode contribuir no tratamento de transtornos graves, como a esquizofrenia

Impactos da redução ou eliminação de atividade física durante a pandemia:

 

  • Aumento dos níveis de sedentarismo

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  • Aumento de doenças cardiovasculares

 

  • Piora da saúde mental, principalmente em casos de transtornos mentais pré-existentes


 

Como retomar ou iniciar a prática de atividades físicas?
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Quer saber mais sobre como organizar uma rotina de atividade física?
 

  • Leia a cartilha que desenvolvemos com dicas de hábitos e exercícios que podem ser realizados em casa:

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https://www.pucrs.br/wp-content/uploads/2020/05/como_achatar_a_curva_em-casa_cartilha_sobre_pratica_de_atividade_fisica_durante_a_pandemia_COVID-19.pdf

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