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O que é Síndrome de Burnout?

A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse, esgotamento físico, resultante de situações de trabalho desgastante que demandam muita competitividade ou responsabilidade

Impactos da pandemia na Síndrome de Burnout

 

  • Embora o home office tenha trazido comodidade e flexibilidade no trabalho, isso nem sempre é algo positivo. É importante ter horários fixos para atender as demandas de trabalho

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  • Profissionais que, respondiam a e-mails de clientes, mensagens de pacientes, ou preenchiam relatórios, apresentaram níveis mais altos de burnout durante a pandemia

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  • A pandemia e as demissões ocasionadas durante este período também contribuíram para o aumento do excesso de trabalho/acúmulo de funções e tarefas, sendo essa uma das principais causas de burnout

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Alguns indícios que você pode estar sofrendo de burnout:

  • Você se sente esgotado(a) no trabalho
     

  • Você não consegue pensar com clareza no trabalho
     

  • Você sente que está emocionalmente desligado(a) de suas demandas de trabalho
     

  • Você tem reações negativas exageradas para eventos de pouca importância no trabalho

Como prevenir ou enfrentar o Burnout?

  • Estabeleça horários fixos para verificar os e-mails e atender demandas de trabalho

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  • Realize as atividades laborais de acordo com sua prioridade e urgência

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  • Dedique tempo para as pessoas importantes na sua vida

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  • Seja mais tolerante com você mesmo

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  • Tenha um horário para atividades de lazer

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  • Pratique atividade física e/ou meditação

Quer saber mais sobre como prevenir e enfrentar o Burnout?
 

  • Leia a cartilha que o SEBRAE desenvolveu sobre Burnout:

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https://www.sebrae.com.br/Sebrae/Portal%20Sebrae/UFs/CE/Anexos/Cartilha%20S%C3%A9rie%20Sa%C3%BAde%20e%20Bem-Estar%20no%20Ambiente%20de%20Trabalho%20-%20S%C3%ADndrome%20de%20Burnout.Vol.05%20(1).pdf

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