Projeto Recupera Brasil
Resiliência
A resiliência pode ser entendida como a habilidade de uma pessoa para se recuperar das adversidades e se adaptar positivamente em situações de tensão e estresse. Tais habilidades dependem de características pessoais, contextuais e situacionais.
A pandemia e a resiliência:
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A pandemia de COVID-19 foi um grande estressor para a população
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Embora os impactos da COVID-19 tenham atingido a sociedade do mundo inteiro, a dimensão deste impacto foi diferente para cada sujeito
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É importante levar em consideração aspectos como acesso a saúde e educação, recursos financeiros, trabalho e qualidade dos vínculos sociais
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É esperado que indivíduos com bons recursos emocionais, elevada sensação de bem-estar e maior flexibilidade, consigam se adaptar e se recuperar de situações difíceis de maneira mais positiva.
Por que a resiliência é tão importante?
A resiliência é considerada um aspecto importante na promoção e manutenção da saúde mental. A capacidade adaptativa perante situações desafiadoras pode contribuir para a redução da intensidade do estresse e diminuição dos sinais emocionais negativos, como ansiedade, depressão ou raiva
Como posso me tornar uma pessoa mais resiliente?
Estudam apontam que é possível desenvolver e cultivar habilidades e recursos emocionais ao longo da vida. Alguns fatores a serem cultivados são:
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Emoções positivas
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Sentimentos de autonomia e autoestima
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Inteligência pessoal
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Religiosidade e fé
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Suporte social
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Sentido de vida
Quer saber mais sobre como se tornar resiliente?
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Assista ao TEDx Três segredos de pessoas resilientes: