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Projeto Recupera Brasil
A importância do suporte social
O apoio social desempenha um papel fundamental no bem-estar, sendo comum que indivíduos com pouca ou nenhuma interação social por longos períodos de tempo apresentem maiores índices de de depressão, irritabilidade e solidão
Impactos da pandemia no suporte social
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Como forma de prevenir e reduzir a propagação do COVID-19 foi necessária a realização de distanciamento social
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Indivíduos com pouco suporte social (e.g., que moravam sozinhos durante a pandemia) apresentaram pior qualidade do sono, sintomas de estresse, depressão e ansiedade em comparação as pessoas com maior suporte social
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Como construir melhores relações interpessoais?
Busque ser assertivo(a):
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O comportamento assertivo envolve a expressão adequada dos pensamentos e das emoções. Ser assertivo significa ser capaz de defender os seus direitos ou os de outras pessoas de forma clara e positiva, sem ser agressivo e sem aceitar passivamente algo que não concorda, além de tentar conciliar as necessidades de todos
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Busque ser empático(a):
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A empatia se expressa pela habilidade de compreender a situação do outro (componente cognitivo), de demonstrar propensão para ajudar, de tomar a perspectiva do outro e experimentar o que é sentido por ele (componente afetivo), além de demonstrar interesse e preocupação com o próximo (componente comportamental). O poder de viver uma experiência empática, valida o bem-estar e uma resposta afetiva ao sentimento do outro. O processo empático ocorre em dois momentos:
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Compreensão empática - que estabelece o ouvir e aproximar-se para dar atenção e escutar o outro
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​Comunicação empática - na qual é expressado que a comunicação foi transmitida e que a pessoa foi compreendida​
Quer saber mais sobre como melhorar suas relações interpessoais?
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Leia a cartilha que desenvolvemos sobre Habilidades Sociais para melhores relações interpessoais:
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