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Saúde mental positiva

A saúde mental pode ser definida não apenas pela ausência de doença, mas também como um estado de bem-estar no qual o indivíduo pode lidar com as tensões normais da vida, sendo capaz de realizar uma contribuição à sua comunidade. A saúde mental é fundamental para a manutenção das capacidades produtivas do ser humano, sendo necessário mapear seus indicadores para propor intervenções que auxiliem as pessoas a se manterem saudáveis








A saúde mental positiva diz respeito ao conjunto de caraterísticas psicossociais positivas (e.g., satisfação pessoal, atitude pró-social, autocontrole, autonomia, resolução de problemas e habilidades de relação interpessoal)

Impactos da pandemia na saúde mental:

 

  • Intensificação de sentimentos como medo, raiva, estresse, insegurança e frustração, que estão associados a um maior risco para o desenvolvimento de transtornos psiquiátricos

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  • Aumento expressivo nos índices de transtornos psiquiátricos durante a pandemia​

Como melhorar a saúde mental?

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  • Melhore os seus hábitos de sono​​​

  • Pratique exercícios 

  • Busque uma alimentação saudável

  • Reserve um tempo para a família e pessoas importantes

  • Busque ou desenvolva estratégias para superar adversidades

  • Dedique tempo para atividades de lazer

  • Realize atividades ao ar-livre/com exposição ao sol

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